Pembinaan otot sudah pasti merupakan salah satu aktiviti kecergasan yang paling digemari bagi meningkatkan kesihatan anda. Memandangkan pemakanan adalah salah satu elemen terpenting dalam perjalanan …
Aktiviti bersenam di rumah boleh menjadi terhad terutamanya jika anda tidak dilengkapi dengan alatan dan kelengkapan yang betul. Membeli satu set ‘dumbbell’, ‘barbell’ ataupun ‘kettlebell’ …
Tuala sukan merupakan item penting yang perlu dibawa ketika bersenam di gim mahupun di rumah anda sendiri. Hal ini kerana tuala sukan dapat mengehadkan penyebaran …
Senaman squat telah menjadi salah satu senaman asas jika anda ingin mencantikkan bahagian bawah badan anda. Squat mempunyai pelbagai kesan positif terhadap pertumbuhan otot anda …
Bersenam di gim telah menjadi satu kebiasaan bagi mereka yang ingin membina otot atau ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal di samping mengamalkan gaya hidup …
Image credit: Odditymall Aktiviti berlari dan berjoging bukan sahaja membenarkan kita beriadah sambil menghayati keindahan alam malah ia juga bermanfaat untuk kesihatan mental dan fizikal …
Senaman merujuk kepada aktiviti pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali dan terancang. Ia bertujuan untuk mengekalkan atau meningkatkan komponen kecergasan fizikal. Selain menjaga pemakanan, kebanyakan …
Kini, pakaian sukan seperti jersi telah menjadi kebiasaan untuk digunakan sebagai pakaian harian. Jersi juga didatangkan dengan reka bentuk uniseks yang membolehkannya dipakai oleh lelaki …
Seni mempertahankan diri sangat membantu dalam kehidupan kerana ia bukan sahaja membolehkan anda mempertahankan diri dalam situasi berbahaya, tetapi ia juga akan memberi manfaat kepada …
Bowling adalah antara sukan kegemaran dan aktiviti rekreasi di mana anda menggolek bola yang agak berat ke arah beberapa pin yang perlu ditumbangkan. Aktiviti ini …
Gim merupakan salah satu tempat yang menjadi pilihan masyarakat untuk melakukan aktiviti senaman. Hal ini kerana gim menawarkan pelbagai kemudahan dan peralatan bersenam yang boleh …
Tekan tubi adalah salah satu senaman berat badan yang paling mudah tetapi berkesan di luar sana, kerana ia boleh dilakukan tanpa sebarang komplikasi dan boleh …
Selain daripada faedah fizikal, salah satu aspek yoga yang paling bermanfaat adalah bagaimana ia membantu dalam pengurusan tekanan, yang telah terbukti mempunyai akibat negatif pada …
