Ketidakpuasan hati terhadap rawatan konvensional, pengalaman menggunakan ubat herba yang menggembirakan, unsur-unsur positif yang berkaitan dengan ubat herba, dan tradisi keluarga adalah sebab yang paling kerap dinyatakan mengapa ubat herba diutamakan sebagai rawatan di Malaysia.
Ubat dan rawatan herba mengandungi bahan aktif daripada bahagian tumbuhan seperti daun, akar, dan bunga. Walaupun begitu, hanya kerana ia semulajadi, ia tidak menjanjikan keselamatan untuk dimakan. Ubat herba sama seperti ubat konvensional, memberi kesan kepada badan dan boleh berpotensi memudaratkan jika tidak digunakan dengan sewajarnya. Berikut adalah 10 herba Malaysia terbaik yang baik untuk kesihatan anda yang mungkin anda pertimbangkan untuk mengambilnya.
Adakah Perubatan Herba Memudaratkan?
Seperti ubat preskripsi lain, ubat herba hendaklah sentiasa dipreskripsi oleh pengamal yang mahir dan bertauliah. Adalah penting untuk berunding dengan profesional sama ada penyakit anda boleh sembuh atau dirawat menggunakan ubat herba.
Apakah Aplikasi Standard Rawatan Herba?
Perubatan herba telah digunakan untuk banyak perkara, seperti mengurangkan kesakitan, meningkatkan sistem imun, melegakan kebimbangan, dan memperbaiki penghadaman. Sebagai contoh, echinacea dan bawang putih adalah herba yang sering digunakan untuk menghalang atau merawat selsema.
10 Herba Malaysia Yang Baik Untuk Kesihatan Anda 2023
1. Tongkat Ali
Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) ialah sejenis tumbuhan berbunga Simaroubaceae endemik di Indonesia, Malaysia, Vietnam, Kemboja, Myanmar, Laos, dan Thailand. E. longifolia ialah afrodisiak Asia yang popular dan sering digunakan dalam rawatan malaria. Ekstrak akar E. longifolia merawat disfungsi seksual, penuaan, malaria, kanser, kencing manis, keresahan, sakit, sembelit, pemulihan senaman, demam, peningkatan tenaga, leukemia, osteoporosis, tekanan, sifilis, dan pembengkakan kelenjar. Tongkat Ali boleh mengurangkan tekanan, kebimbangan dan mood. Dalam kajian 1999, ekstrak Tongkat Ali mengurangkan kebimbangan pada tikus dan menjadi ubat anti-kecemasan tipikal. Ini mencadangkan potensinya dalam mengurangkan gangguan mood.
Tongkat Ali meningkatkan komposisi badan. Ia juga meningkatkan prestasi sukan dan jisim otot. Quassinoids seperti sisi eurycoma, euryco lactone, dan eurycomanone boleh meningkatkan penggunaan tenaga, daya tahan dan keletihan. Percubaan selama 5 minggu terhadap 14 lelaki latihan kekuatan menunjukkan bahawa 100 mg ekstrak Tongkat Ali setiap hari meningkatkan jisim badan tanpa lemak lebih daripada plasebo. Tongkat Ali menyebabkan sukar tidur, cepat marah, dan gelisah. Tongkat Ali telah terbukti meningkatkan tahap testosteron sebanyak 37% dalam 12 minggu. Satu eksperimen memberikan 200 mg ekstrak Tongkat Ali setiap hari selama lapan minggu. Testosteron percuma meningkat sebanyak 28% selepas empat minggu. Meningkatkan testosteron boleh meningkatkan prestasi fizikal, fungsi seksual, dan libido. Menurut kajian, lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi berlari lebih cepat, lebih berotot, dan mempunyai jisim otot tanpa lemak.
Kebaikan:
- Tingkatkan kesuburan lelaki
- Melegakan tekanan
- Memperbaiki komposisi badan
2. Gotu Kola
Tumbuhan abadi herba Centella Asiatica, juga dipanggil Gotu Kola, Indian pennywort, dan Asiatic pennywort, tergolong dalam genus Apiaceae tumbuhan berbunga. Tumbuhan paya yang berasal dari Asia Tenggara, Madagascar, India, Sri Lanka, China, Mexico, beberapa wilayah di Amerika Selatan, dan Afrika Selatan dipanggil pegaga (Hydrocotyle vulgaris), sering dikenali sebagai pennywort. Rawatan herba menggunakan daun dan batang kering. Gotu Kola juga dikenali sebagai “mata air belia” dalam bahasa Cina. Menurut mitos Sri Lanka, gajah hidup lama kerana memakan Gotu Kola. Herba Centella Asiatica boleh membantu meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak.
Ia dianggap sebagai terapeutik semula jadi dan perencat kemajuan penyakit Alzheimer kerana kebolehannya sebagai penambah ingatan. Beberapa dapatan ujian telah menunjukkan bahawa pengambilan pegaga meningkatkan kebolehan kognitif. Herba itu ditemui untuk “meningkatkan aktiviti laluan yang dikaitkan dengan pembentukan ingatan jangka panjang” dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease. Lebih-lebih lagi, ia bermanfaat kerana ia meningkatkan kejelasan dan kualiti kulit. Beta karotena, fitonutrien, asid amino dan lemak, dan nutrien lain yang banyak terdapat dalam Gotu Kola sangat baik untuk mengurangkan keradangan, mempercepatkan penyembuhan, meningkatkan peredaran dan menggalakkan pertumbuhan sel. Kerana perkembangan sel yang pesat dan pembentukan kolagen yang dipertingkatkan, kulit disegarkan semula.
Anda boleh menganggapnya sebagai rawatan kecantikan all-in-one semula jadi anda kerana ia menguatkan rambut dan kuku di bahagian tepi. Gotu Kola membantu dengan detoksifikasi dan penghadaman. Gotu Kola mempunyai ciri diuretik ringan. Ia akan membantu dalam membuang kekotoran. Ini akan mengurangkan keradangan dalam badan, meningkatkan tenaga, dan akhirnya membawa kepada penurunan berat badan. Semua ini dicapai sambil mengekalkan keseimbangan cecair badan yang halus. Jangan terkejut jika anda mula berasa “lebih ringan” dan bersih serta-merta.
Kebaikan:
- Merawat urat varicose
- Meningkatkan peredaran darah
- Membantu dalam penyembuhan luka
3. Kacip Fatimah
Pokok renek herba dengan rizom menjalar dipanggil Kacip Fatimah. Daunnya kira-kira tegak, hijau gelap dengan sempadan hijau yang lebih cerah. Tangkai daun pendek dan sedikit rata. Batang tegak berwarna coklat gelap dan mempunyai tanda-tanda kerosakan daun yang jelas. Nod batang boleh berakar, dan nod yang lebih tua mempunyai akar yang menonjol. Selama bertahun-tahun, wanita Melayu menggunakan Kacip Fatimah sebagai ubat selepas bersalin untuk membantu saluran kelahiran, membina semula kekuatan badan, mengawal kitaran haid, mengelakkan rasa tidak enak dan melegakan simptom menopause. Salah satu komponen yang paling disukai dan berkesan digunakan dalam ubat herba konvensional atau jem untuk penjagaan selepas bersalin ialah Kacip Fatimah. Kegunaan tradisional untuk Kacip Fatimah termasuk meningkatkan prestasi seksual, menegangkan dan baik untuk kesihatan badan. Ia juga boleh mengekalkan sistem pembiakan wanita yang sihat. Labisia pumila dipanggil Selusuh Fatimah (secara literal, ubat bersalin Fatimah) di Malaysia.
Oleh kerana nilai pemakanannya, yang memberi manfaat kepada kesihatan wanita, Kacip Fatimah sering ditambah kepada ubat-ubatan dan minuman kesihatan. Disebabkan ini, Kacip Fatimah telah menarik minat ahli akademik kebangsaan dan antarabangsa yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang kelebihan perubatannya. Siasatan klinikal akan datang menunjukkan hasil yang memberangsangkan tentang penggunaan prospektif Kacip Fatimah sebagai mempunyai kesan antioksidan dan anti-penuaan sebagai tambahan kepada penggunaannya untuk memudahkan penghantaran dan sepanjang berpantang. Penemuan ini menyebabkan pengeluar tempatan lain memasukkan Kacip Fatimah dalam makanan dan minuman sihat mereka. Walau bagaimanapun, tiada kajian klinikal terhadap manusia dijalankan untuk menyokong kenyataan ini.
Kebaikan:
- Membantu dalam mendapatkan semula kekuatan badan
- Memperbaiki sistem pembiakan wanita
- Mengurangkan gejala menopaus
4. Orthosiphon Aristatus
Tumbuhan tradisional yang dikenali sebagai Misai Kucing dalam bahasa Melayu, atau “misai kucing”, biasanya ditanam di kawasan tropika. Diabetes, masalah buah pinggang dan pundi kencing, tekanan darah tinggi, dan sakit tulang atau otot adalah antara keadaan yang biasanya digunakan untuk merawat. Misai Kucing adalah diuretik yang berkesan kerana ia mengandungi fitokimia yang “merehatkan” otot dinding saluran dalaman. Ini menjadikannya memudahkan air kencing dan zarah mikroskopik yang boleh membentuk batu untuk mengalir melaluinya. Kesan diuretiknya membantu dalam merawat tekanan darah yang berlebihan, batu karang, dan gout. Misai Kucing membantu dalam mengurangkan pengekalan air badan dan keberkesanan Misai Kucing diuretik telah terbukti. Buang air kecil membantu dalam mengeluarkan air tambahan dari badan. Ia mempunyai banyak kalium, yang membantu menggantikan elektrolit yang hilang semasa detoksifikasi atau perkumuhan air.
Misai Kucing juga boleh membuang kotoran badan dan membersihkan buah pinggang. Misai Kucing amat berkesan untuk menyahtoksik badan, semulajadi dan bebas daripada kesan sampingan yang sering dikaitkan dengan diuretik sintetik. Oleh kerana Misai Kucing adalah diuretik yang berkesan, ia membantu mengurangkan pengekalan air badan dan membantu membuang air kecil dalam mengeluarkan air tambahan dari badan. Ia semulajadi dan bebas daripada kesan sampingan yang sering dikaitkan dengan diuretik sintetik. Misai Kucing juga mengurangkan gejala gout dan keradangan. Kesan anti-radangnya boleh membantu dalam mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan, mengurangkan rasa sakit pada otot dan sendi.
Kebaikan:
- Memperbaiki pembuangan air kecil
- Mencegah batu karang
- Mengawal glukosa darah dan hipertensi
5. Green Chiretta
Tumbuhan herba tahunan Andrographis Paniculata sering dipanggil creat atau chiretta hijau, adalah ahli keluarga Acanthaceae dan berasal dari Sri Lanka dan India. Ia lazimnya diternak di Asia Selatan dan Tenggara dan dikatakan berkesan melawan pelbagai penyakit dan jangkitan kuman. Green Chiretta kerap tumbuh tidak menentu di padang rumput dan kawasan terbuang. Chiretta hijau biasanya ditanam untuk kegunaan terapeutik di taman belakang rumah atau pasu di Malaysia. Tumbuhan ini sangat berdaya tahan dan boleh tumbuh subur dalam pelbagai keadaan tanah. Selain itu, Andrographis digunakan untuk merawat pelbagai jenis penyakit. Ia digunakan untuk merawat jangkitan seperti kusta, radang paru-paru, batuk kering, gonorea, sifilis, malaria, taun, leptospirosis, rabies, sinusitis, dan HIV/AIDS sebagai aduan penghadaman seperti cirit-birit, sembelit, gas usus, kolik dan sakit perut. Ia juga digunakan untuk merawat keadaan hati seperti pembesaran hati, jaundis, dan kerosakan hati yang disebabkan oleh ubat-ubatan.
Kesan buruk Andrographis termasuk keletihan, loya, hidung berair, ruam, cirit-birit, dan muntah. Andrographis mungkin mempunyai akibat buruk, termasuk nodus limfa yang diperbesar, tindak balas alahan yang teruk, enzim hati yang tinggi, dan kesan buruk lain apabila digunakan dalam dos yang tinggi atau untuk tempoh yang lama. Andrographis boleh membantu merawat kolitis ulseratif, tonsilitis, dan selesema biasa dengan mengurangkan gejala demam dan sakit tekak. Menurut kajian awal, ekstrak mesalamine dan Andrographis kelihatan mengurangkan tanda dan gejala penyakit radang usus.
Kebaikan:
- Meningkatkan sistem imun
- Merawat kencing manis
- Membantu penurunan berat badan
6. Phyllanthus
Batuk boleh dirawat dengan air rebusan daun Phyllanthus (Dukung Anak). Gigitan serangga, kencing manis, darah tinggi, batu karang, pruritus dan cirit-birit adalah keadaan yang sering dirawat herba. Selain digunakan sebagai diuretik dan tonik untuk keguguran, ia juga digunakan untuk merawat sifilis dan gonorrhoea. Menurut kajian, ekstrak Phyllanthus membantu melindungi organ dalaman, terutamanya hati dan buah pinggang. Ekstrak Phyllanthus boleh membantu merawat cholelithiasis hati atau hempedu kerana ia boleh mengurangkan pengeluaran kalsium oksalat. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa Phyllanthus berkesan membanteras virus Hepatitis B. Tumbuhan yang dipanggil Phyllanthus mungkin mempunyai kelebihan kesihatan. Namun begitu, perlu ada lebih banyak data untuk menyokong kegunaan dan keselamatannya kerana keperluan untuk kajian.
Keadaan perubatan berikut, termasuk batu saluran kencing, mungkin dibantu oleh Phyllanthus. Ia boleh membantu memecahkan atau mengecilkan saiz batu yang terbentuk dalam saluran kencing. Diuretik membuang garam dan air dari badan. Mereka boleh membantu dalam merawat pelbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi. Phyllanthus adalah herba yang digunakan oleh sesetengah pakar herba sebagai diuretik. Teh dan pil makanan tambahan boleh didapati dengan daun dan ekstrak Phyllanthus. Sebelum mengambil Phyllanthus, bincangkannya dengan pakar perubatan atau profesional penjagaan kesihatan lain kerana ia mungkin mempunyai kesan buruk dan bercanggah dengan prosedur perubatan yang berterusan.
Kebaikan:
- Merawat ulser kulit
- Mengurangkan kudis dan bengkak
- Merawat malaria
7. Ficus Deltoidea
Tumbuhan herba, Ficus Deltoidea (Mas Cotek), digunakan dalam perubatan Melayu. Ficus Deltoidea, juga dikenali sebagai Sempit-Sempit di negeri Sabah, Sarawak, dan Kepulauan Kalimantan, adalah nama yang diberikan kepada tumbuhan ini dalam bidang sains. Istilah “Mas Cotek” merujuk kepada bintik-bintik keemasan kecil pada setiap permukaan daun. Selain itu, buahnya mempunyai tanda merah samar di atasnya. Terdapat lebih daripada 80 spesies Ficus Deltoidea yang berbeza di Malaysia. Salah satu spesies keluarga Deltoidea yang menjadi tumpuan adalah tumbuhan yang dikenali sebagai ara. Pokok mistletoe, atau bicu Ficus Deltoidea, adalah ahli keluarga Moraceae dan merupakan spesies yang diiktiraf secara saintifik. Mas Cotek, bagaimanapun, bukanlah parasit. Burung yang memakan biji tersebut dianggap telah menyebarkan biji tersebut. Bentuk daun yang pelbagai, ada yang melengkung bulat dan yang lain dengan bentuk telur memanjang, menggambarkan pelbagai jenis. Bahagian atas daun berwarna hijau terang, dan bahagian bawahnya berwarna kuning keemasan dengan bintik hitam di ruang antara urat daun.
Terdapat spesies tumbuhan Mas Cotek jantan dan betina. Spesies jantan mempunyai daun yang kecil, bulat dan panjang, manakala spesies betina mempunyai daun yang besar dan bulat. Wanita Indonesia juga secara tradisinya menggunakan keseluruhan tumbuhan Ficus Deltoidea sebagai tonik afrodisiak dan tonik kesihatan. Buah Ficus Deltoidea secara tradisional dikunyah untuk mengubati sakit gigi, selsema, dan sakit kepala. Bentuk daun adalah perbezaan yang paling ketara antara spesies Mas Cotek jantan dan betina. Daun Mas Cotek jantan kecil, ringan dan tirus. Bahagian bawah daun mempunyai titik-titik merah. Biasanya, daun mempunyai satu bintik merah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa daun yang mempunyai dua atau tiga bintik merah. Berbanding Mas Cotek jantan, Mas Cotek betina mempunyai bentuk daun yang lebih besar, kebanyakannya bujur atau sfera. Bahagian bawah Mas Cotek betina mempunyai titik hitam juga. Selain itu, saraf daunnya kelihatan lebih lurus berbanding Mas Cotek jantan.
Kebaikan:
- Melegakan sakit gigi
- Rawat luka
- Kurangkan tekanan darah
8. Roselle
Ahli keluarga Malvaceae, Roselle juga dikenali sebagai Hibiscus Sabdariffa. Ia biasanya dirujuk sebagai teh masam di Iran. Red Sorrel ialah nama yang diberikan kepada Roselle di negara-negara berbahasa Inggeris. Berasal dari negara Afrika dan Caribbean seperti Trinidad dan Tobago dan Hindia Barat, ia kini ditanam secara meluas merentasi bahagian tropika dan subtropika di dunia, terutamanya di India dan Asia Tenggara. Hibiscus Sabdariffa, kadang-kadang dikenali sebagai “Roselle” atau “Teh Masam,” dibuat dengan membancuh bunga yang biasanya berwarna gelap. Ia cekap untuk menurunkan tekanan darah dan sebahagiannya mengehadkan penyerapan karbohidrat. Penggunaan Roselle yang paling kerap adalah untuk kesihatan kardiovaskular.
Roselle nampaknya mempunyai sedikit bukti untuk menyokong kenyataannya tentang diabetes dan kawalan glukosa darah, tetapi bukti setakat ini meyakinkan. Mekanismenya tidak diketahui, dan banyak terapi manusia nampaknya mempunyai kuasa yang jauh lebih rendah daripada potensi yang luar biasa dalam ujian haiwan. Roselle dikenali sebagai toksik pada tahap yang lebih tinggi, dan penurunan berat badan biasanya berlaku sebelum ketoksikan kronik. Walau bagaimanapun, hubungan antara Roselle dan penurunan berat badan tidak sepenuhnya jelas, dan ia kelihatan berkait rapat dengan kajian tentang ketoksikan Roselle.
Daripada memberi kesan langsung kepada pembakaran lemak, pengurangan pengambilan makanan dalam tikus dan tikus adalah punca kajian yang melaporkan pengurangan berat badan tanpa bahaya. Calyces berisi pelbagai tumbuhan ini sangat terkenal. Jus roselle, atau flor de jamaica, ialah minuman merah terang yang diperbuat daripada kelopak segar Roselle merah. Lebih-lebih lagi, sesetengah orang menambah daun roselle ke dalam salad mereka. Daun Roselle menawarkan rasa untuk salad yang setanding dengan bayam berlada yang diadun dengan sedikit buah masam. Daun ini secara konsisten membawa rasa yang menarik.
Kebaikan:
- Membantu dalam penurunan berat badan
- Mencegah anemia
- Melambatkan penuaan
9. Halia
Halia (Gingerol), sebatian semula jadi dalam akar halia, meningkatkan motilitas gastrousus. Halia membantu mencerna makanan dengan lebih cepat. Anti-loya Pengosongan perut membantu dengan kemoterapi dan loya yang disebabkan oleh kehamilan. Halia segar menyediakan bahan kimia yang membantu melawan penyakit. Mereka menghentikan pertumbuhan Shigella dan E. coli dengan baik. Halia melancarkan penghadaman dan mengosongkan perut. Senak, ulser, sembelit, dan penghidap IBS mungkin mendapat manfaat dengan menambahkannya ke dalam diet mereka. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang makan halia dapat mencerna makanan dua kali lebih cepat. Ia membantu penghadaman dengan menggalakkan enzim yang sihat. Gingerol, sebatian bioaktif antibakteria dan antikulat dalam halia mentah, meningkatkan imuniti. Halia mengandungi antioksidan dan anti-radang.
Ciri-ciri ini adalah pelengkap dan berfaedah. Halia mengurangkan batuk, demam, jangkitan, sakit kepala, dan gejala selsema dan selesema yang lain. Gingerol boleh menghalang beberapa jenis kanser, menurut penyelidikan. Sifat anti-radang dan antioksidannya melindungi badan anda. Halia adalah satu lagi ubat bebas risiko untuk loya dan kesakitan yang berkaitan dengan rawatan kanser. Pemakanan halia membantu mengurangkan loya dan pening akibat kemoterapi.
Kebaikan:
- Meningkatkan tahap serotonin dan dopamin
- Mengurangkan sakit perut
- Merawat loya
10. Morinda Citrifolia
Asia, Australia, dan Polynesia adalah rumah kepada pokok renek Morinda citrifolia (Noni). Ia tumbuh seperti bunga berbentuk tiub putih-besar, kuning-kehijauan-putih, dan buah berbatu. Buah masak berbau busuk seperti keju. Buah mengkudu rasanya masam dan berbau yang diperam. Ia dipanggil “buah kelaparan” dan “buah muntah” kerana mereka memerlukannya. Jus Mengkudu merawat kemurungan, keresahan, selesema, kencing manis, dan tekanan darah tinggi. Mengkudu ialah ubat tumbuhan tradisional Hawaii, dan orang Samoa menggunakan semua komponen tumbuhan untuk merawat pelbagai penyakit.
Buahnya tidak boleh menyembuhkan asma, luka, patah tulang, jangkitan mulut dan tekak, batuk kering, cacing, cirit-birit, demam, muntah, penyakit mata, arthritis, kemurungan, sawan, jangkitan bakteria dan kulat, virus, atau sawan, menurut penyiasatan klinikal. Bunganya boleh melegakan sakit mata, bisul, konjunktivitis, kerengsaan mata, dan batuk. “Pokok Painkiller” atau “Pokok Sakit Kepala” ialah mengkudu. Kajian menunjukkan bahawa mengkudu mengurangkan arthritis dan sakit sendi lebih baik daripada tramadol dan hidrokortison. Mengkudu meningkatkan melatonin dan serotonin. Memandangkan serotonin menjejaskan mood, emosi dan tidur, ketidakseimbangan boleh menyebabkan kemurungan. Melatonin mengawal kitaran Circadian dan tidur. Dengan mengekalkan kitaran ini, anda akan tidur lena dan berasa lebih baik.
Kebaikan:
- Meningkatkan ketahanan fizikal
- Meningkatkan sistem imun
- Tingkatkan kesihatan sendi
Dapatkan baucer Lazada percuma anda sekarang 【Di sini】
Banyak tawaran pulangan tunai di Shopee【Di sini】
Perhatian: Senarai di atas merupakan hasil tinjauan pasukan My Weekend Plan bagi menyampaikan maklumat yang berguna kepada masyarakat. Sekiranya anda mempunyai cadangan, emailkan kepada kami di [email protected]. Bagi maklumat lanjut, anda boleh merujuk hak cipta, privasi dan polisi kami.
